Lo sapevi che… puntata 24/12

La perdita di sonno favorisce l’aumento di peso.

1. lo squilibrio ormonale derivato dalla carenza di sonno fa aumentare l’appetito e diminuire il senso di sazietà;
2. si salta la fase Rem, quella finale in cui si bruciano più calorie;
3. si tende a essere attratti dai cibi più grassi per effetto della “fame chimica”

Anche se dormire poco non è la causa determinante dell’aumento di peso includere un buon riposo notturno può aiutare le persone a rimanere in forma.